Shilajit

El Shilajit es una sustancia resinosa que se encuentra principalmente en las rocas de las montañas del Himalaya y otras cordilleras, resultado de la descomposición de materia vegetal y mineral. En la medicina ayurvédica, se le considera un tónico rejuvenecedor con múltiples propiedades.

A continuación, se presentan algunos de los beneficios que se le atribuyen y que han sido objeto de estudio:

⚡ Energía y Vitalidad

• Combate la fatiga: Se ha asociado con la reducción de los síntomas de la fatiga crónica y un aumento general de la energía y resistencia. Se cree que mejora la función mitocondrial, las "centrales eléctricas" de las células.

• Mejora el rendimiento atlético: Puede contribuir a aumentar la fuerza muscular y la resistencia, y favorecer la recuperación después del ejercicio.

🧠 Salud Cognitiva y Cerebral

• Apoyo a la función cerebral: Sus compuestos, como el ácido fúlvico (uno de sus principales componentes bioactivos), tienen propiedades antioxidantes que pueden proteger las neuronas del daño oxidativo.

• Posible prevención del deterioro cognitivo: Estudios preliminares sugieren que podría tener potencial en la prevención o el retraso de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, ya que el ácido fúlvico puede bloquear la autoagregación de la proteína Tau.

• Claridad mental: Puede favorecer la concentración y la memoria.

💪 Salud Hormonal y Sexual

• Aumento de testosterona: En hombres, se ha demostrado que puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, lo que se relaciona con un mejor deseo y rendimiento sexual, además de contribuir a la fuerza muscular.

• Fertilidad masculina: Puede mejorar la calidad y la producción de esperma.

🛡️ Propiedades Generales

• Potente Antioxidante: El ácido fúlvico y otros componentes actúan como antioxidantes, ayudando a neutralizar los radicales libres y a combatir el estrés oxidativo, lo que contribuye a enlentecer el proceso de envejecimiento celular.

• Antiinflamatorio: Posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a disminuir los biomarcadores de inflamación, siendo útil para la salud articular.

• Inmunomodulador: Estimula las defensas naturales del cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunológico.

• Tratamiento de la anemia: Debido a su alto contenido de hierro y ácido húmico, se considera útil en el tratamiento de la anemia ferropénica.

• Adaptógeno: Ayuda al cuerpo a adaptarse y resistir mejor el estrés físico, mental y ambiental.

⚠️ Nota Importante:

Aunque los estudios son prometedores, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar shilajit como suplemento, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se está tomando alguna medicación. Por ejemplo, no se recomienda para mujeres embarazadas o personas con hemocromatosis (exceso de hierro).