Shilajit

🏔️ Beneficios del Shilajit (Breve Mineral) con Base Científica 🏔️

El Shilajit es una sustancia resinosa de color negro-marrón que se encuentra en las rocas de alta montaña (especialmente el Himalaya). Es una mezcla de minerales y compuestos orgánicos, siendo el ácido fúlvico su componente bioactivo principal, que facilita la absorción de nutrientes.

A continuación, se presentan los beneficios más respaldados por la investigación:

1. Vitalidad, Energía y Reducción de la Fatiga

• Mecanismo: El Shilajit puede mejorar la función mitocondrial (las "centrales eléctricas" de las células) y aumentar la producción de ATP (la principal fuente de energía celular).

• Evidencia: Estudios, incluyendo algunos en casos de Síndrome de Fatiga Crónica, han mostrado que la suplementación puede ayudar a reducir los síntomas de fatiga y aumentar la resistencia y la vitalidad general.

2. Potencial Neuroprotector y Mejora Cognitiva

• Mecanismo: El ácido fúlvico posee fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a proteger las células cerebrales del daño oxidativo.

• Evidencia: Las investigaciones sugieren que puede contribuir a la memoria, la concentración y el aprendizaje, y se está explorando su potencial en la prevención o el retraso del deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

3. Salud Masculina y Nivel de Testosterona

• Mecanismo: Se cree que el Shilajit influye en la producción hormonal y la fertilidad.

• Evidencia: Estudios clínicos en hombres han demostrado que la ingesta de Shilajit purificado puede aumentar significativamente los niveles de testosterona total, así como el recuento y la motilidad de los espermatozoides en hombres con infertilidad.

4. Soporte Muscular y Rendimiento Deportivo

• Mecanismo: Ayuda en la adaptación del músculo esquelético y la regeneración muscular después del ejercicio.

• Evidencia: La suplementación se ha relacionado con una mejora en la fuerza muscular y la resistencia, ayudando al cuerpo a adaptarse mejor al esfuerzo físico intenso.

5. Propiedades Antioxidantes y Antiinflamatorias

• Mecanismo: El ácido fúlvico actúa como un potente antioxidante, neutralizando los radicales libres que contribuyen al envejecimiento celular.

• Evidencia: Ayuda a reducir el estrés oxidativo y puede disminuir los biomarcadores de inflamación, lo cual es beneficioso para la salud general y la longevidad.

Dosis y Consideraciones

• Dosis Habitual: Generalmente, las dosis clínicas estudiadas oscilan entre 250 mg y 500 mg diarios de Shilajit purificado. Es crucial seguir las instrucciones específicas del producto y la concentración de ácido fúlvico.

• Seguridad: El Shilajit no procesado o crudo puede contener contaminantes. Siempre debe consumirse purificado.

• Advertencia Sanitaria: Se recomienda consultar a un médico antes de iniciar la suplementación, especialmente si se está tomando medicación o se tiene alguna condición preexistente (como hemocromatosis).